有草坪单杠就能练只要你想练哪里都是健身房
来源:http://www.fq2j.cn 责任编辑:ag88环亚娱乐 更新日期:2018-10-20 14:03

  原标题:有草坪单杠就能练!只要你想练,哪里都是健身房!

  注意:这不是腹肌形态训练

  如果你想有更好的腹肌形态

  对腹肌形状塑造很有帮助

  让腹肌有更大的收缩幅度

  你还可以把双手高举向空中

  很多人把大腿举到平面就结束

  上半身应尽量保持垂直于地面

  这是非常好的下背部动作

  你还可以把重物抱在胸前

  如果你能找到与胸齐高的单杠

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